アメリカダイエット

甘いもの、ベーカリー製品を完全に断つのではなく、工夫次第で少なくても満足できる食べ物があります。その一つとして私が選んだのが手作り蒸しパンでした。特にオートミール蒸しパンにきな粉やカカオパウダーを混ぜたものは低カロリーで満足度も高く、腹持ちが良いと感じます。またタンパク質を増やすことで空腹感を抑えることができました。